Jak przygotować się odpowiednio do odchudzania? Plan działania i mnóstwo przydatnych wskazówek

Co zrobić, jeśli o dotychczasowych próbach odchudzania myślisz w kategorii swojej porażki? Jak wyjść z tego błędnego koła i w końcu osiągnąć sukces? 

Czy 21 dni wystarczą do wypracowania nawyku?

Arystoteles mawiał, że „Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem”. No właśnie, skoro nawyki są tak wszechobecne w naszym życiu, to czy zastanawialiście się, ile potrzeba czasu, by na stałe zadomowiły się w naszej codzienności?

Otyłość – czym jest, jakie są jej następstwa i jak ją leczyć?

„Chyba przytyłaś”, „Zadbałabyś o siebie”, „Wystarczy się więcej ruszać, zamknąć lodówkę na kłódkę i od razu schudniesz”, „Ludzie, którzy są otyli, są po prostu leniwi”. To niestety są słowa, które często słyszą osoby chorujące na otyłość. Tak – CHORUJĄCE, bo otyłość to choroba i tak ją należy traktować.